《双手前抛实心球》教学设计思路与解析（2）

1.慢跑两圈

教学组织：两列纵队，依次排开，围绕操场进行慢跑。

要求：队伍整齐，有序。

2.辅助游戏：双手头上、胯下传接球。

教学组织：四列横队，教师讲解游戏规则与注意事项，请同学合作示范;学生两人一组做第一个游戏，边说儿歌边做动作。

要求：遵守游戏规则，注意安全。

(三)基本部分、主教材(25分钟)

1.问题导入

老师：很多同学都见过实心球，但是大家知道怎么投掷实心球吗?投球的时候怎么安排身体的用力顺序才能投掷的更远呢?

学生(预设)：不知道……(疑惑)

老师：那么下面我们就一起来看看怎么投实心球。

2.讲解学生学习双手前抛实心球要领

(1)握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

(2)预备姿势：两脚左右开立，前脚掌离起掷线约5-10厘米，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然放于胯部，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

(3)预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

(4)最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从下方向前上方前摆。

教学组织：四列横队，教师位于两队之间进行讲解，并伴随相应的示范。

要求：讲解示范搭配协调，讲解清晰，精神饱满、动作规范。